Gecombineerde Leefstijl Interventie (GLI)
Vanaf 1 januari 2019 wordt GLI (gecombineerde Leefstijl Interventie) vergoed vanuit het basispakket zonder eigen risico. Wij bieden programma COOL aan.
Wat is COOL?
Cool staat voor COach Op Leefstijl en is een groepsprogramma met ruimte voor individuele gesprekken. Cool is voornamelijk gericht om mensen te coachen en te begeleiden om gewenste gedragsveranderingsprocessen te behalen. Aan bod komen BRAVO=Bewegen, aandacht voor Stress en slaapproblemen en voeding. Het aanpassen van beweeg- en voedingsgewoonten en het veranderen van uw gedrag kan al gezondheidswinst opleveren. Zo kan er al snel resultaat worden behaald. Deze aanpassingen en veranderingen gaan in stapjes. Iedere deelnemer heeft zijn/haar eigen doelen waaraan gewerkt wordt.
Een leefstijl veranderen kost best wat inzet, tijd en energie. Daarom bestaat het programma uit een basisprogramma en een onderhoudsprogramma en duurt ongeveer 2 jaar. Iedereen wordt dus 2 jaar lang begeleid.
Hoe ziet het programma eruit
Inhoud van de groepssessies in het basisprogramma-8 maanden
| Kleine aanpassingen, groot effect}Gedragsverandering | |
| Slapen & ontspanning | Slaap, stress management en ontspanning |
| Lekker eten geeft structuur | Gezonden voeding (etiketten, macro- en microvoedingstoffen, portiegrootte, variatie) |
| Kom in beweging | Bewegen en sport |
| Gezond leven is plannen | Planning, timemanagement en gezonde leefstijl |
| Hoe maak ik mijn acties tot een succes | Hoe ga je om met verleidingen, valkuilen en terugvalpreventies |
| Hoe gezond is jouw weekend | Hoe pak je het aan? Welke keuzes maak je bij het uiteten of een feestje? Welke prioriteiten zijn voor jouw belangrijk? |
| Hoe blijf ik in beweging | Hoe houd je goed gedrag in stand? Wat ging er goed? Waar ben je trots op? |
Inhoud van de groepssessies in het onderhoudsprogramma-16 maanden
| Wat heb je bereikt | Wat zijn jouw nieuwe doelen, acties |
| Beweging, wat heb je nu bereikt | Welke nieuwe stappen heb je al gezet en waar zitten nog kansen voor verbetering |
| Voeding | Etiketten lezen, gezondheidsclaims interpreteren en marketing doorzien |
| Timemanagement | Overzicht creëren in alle taken, keuzes maken, prioriteiten stellen |
| Je energiehuishouding | Energiegevers en energienemers, goed voor jezelf zorgen |
| Succesvolle verandering | Plan van aanpak, inziet persoonlijke kwaliteiten |
| Informatie overload | “infobesitas” omgaan met gezondheidshypes |
| Op eigen voet verder | Steun zoeken, persoonlijk kracht |
Voor wie
- Volwassenen vanaf 18 jaar met een BMI vanaf 30
- Volwassenen vanaf 18 jaar met een BMI vanaf 26 met een risicofactor: diabetes, hoge bloeddruk, verhoogd cholesterol, stress- en slaapproblemen.
Wat kan je verwachten
2 jaar begeleiding verbeteren van je leefstijl.
Kosten: Wordt vergoed vanuit uw basispakket en ZONDER EIGENRISICO!
Aanmelden
Kan alleen met een verwijsbrief van uw huisarts voor leefstijlinterventie.*
Voor meer info of aanmelding:
Uw diëtist-leefstijlcoach Trutchka Bouterse
M: 0615313835
info@dietist-trutchka.nl